odpowiedzi do

[...] czy koktajl? Czytałem gdzieś że po HIIT najlepiej przyjąć węglowodany i białka w stosunku 2-1. Tylko jakie to powinny być ilości, od czego zależne? Jeżeli już gdzieś padły odpowiedzi na te pytania to przepraszam ale jest szansa że ich nawet nie zauważyłem ponieważ często nie rozumiem skrótów używanych na forum. Tak czy inaczej z góry dziękuję [...]

[...] czy koktajl? Czytałem gdzieś że po HIIT najlepiej przyjąć węglowodany i białka w stosunku 2-1. Tylko jakie to powinny być ilości, od czego zależne? Jeżeli już gdzieś padły odpowiedzi na te pytania to przepraszam ale jest szansa że ich nawet nie zauważyłem ponieważ często nie rozumiem skrótów używanych na forum. Tak czy inaczej z góry dziękuję [...]

Witam serdecznie! ~do modów: Wiem, ze czesc watkow sie powtarza, ale chcialbym by odpowiedzi dotyczyly glownie uprawianego przeze mnie sportu. Od września zaczalem cwiczyc wioslarstwo, mam pewne pytania a takze chcialbym potwierdzic badz skorygowac pewne fakty - zwlaszcza moj trening. Na starcie: 1) rocznik 1988,190cm,82kg. 2) od 3 lat buduje [...]

Dzięki za odpowiedzi. Płyny uzupełniam podczas biegu izotonikami, do regeneracji nie zawsze są niestety warunki: a to dziecko ząbkuje=4godziny snu, a to coś do pracy... Najgorzej przetrwać zimę i nie zejśc do wagi Etipoczyka. Najcięższy trening - śnieg, kijki, więcej ubrań i spalam się na popiół. Jeszcze jedno; rozumiem, że z mojego punktu [...]

[...] na seriach wychodzilem zawsze bardzo zmeczony. Prosze rowniez o opisanie mi jaka powinna byc kolejnosc wykonywania cwiczen, czy powinienem robic 1cw na klate po nim 1 na triceps i znow robic klate, czy moze najpierw all cwiczenia na klate i potem na triceps wszystkie?? Dziekuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - sputnik16 w dniu 2009-03-17 18:30:50

Witam sory ,że piszę tutaj ale w "Trening dla początkujących" nie dostałem odpowiedzi więc pomyślałem że tutaj PRFESIONALISCI poświecą chwilkę czasu i odpiszą na mój post:) Dokładnie chodzi mi o o mój plan treningowy (dietę już mam i stosuje 2 dzień) , czytałem czytałem i czytałem..w końcu doszedłem do wniosku że na mase na początek [...]

[...] tygodniu w srode u dr Romana Brzóski. Zabieg bedzie artroskopowo robiony, ale szczegolow co i jak dowiem sie dopiero na miejscu. Mam tez pare pytan. Ile po takowym zabiegu trzeba chodzic w ortezie? (prosilbym o wypowiedz kogos, kto juz zabieg mial), jaki jest czas powrotu do sportu? Jak z rehabilitacja? Z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam

Dziękuję bardzo za odpowiedzi i przepraszam za tę ankietę,a właściwie jej brak. Dla spokoju sumienia wklejam teraz: Płeć : kobieta Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 166 Cel treningowy : wzmocnić siłę rąk Staż treningowy na siłowni : tyle co na wf czyli prawie nic Uprawiane inne sporty : gimnastyka wieczorem i tyle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Myślałem też żeby może zamiast tych odzywek Wziąść Nitrobolon 2 i do tego gakic i jakiś akcelerator przed treningowy typu Deca Stack albo niewiem. Ostatni cykl na kreatynie miałem wrzesień / pazdziernik 2008 i brałem wtedy nano vapor i anabolic halo. Nitrobolon brałem kiedyś dawniej z 3 lata temu. Z góry dziękuję za odpowiedzi. pozdrawiam

Witam! Szukałem odpowiedzi na moje pytania i nie mogłem jakoś znaleźć Dodatkowo pewnie znajdzie się parę osób, którym te informacje się przydadzą. Na wstępie parę informacji na mój temat: Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 89 Wzrost: 182 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 100 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] zrobić tego lekko? Mój maks to 7 powtórzeń. Czy martwy ciag spod kolan moge zamienić na zwykły, a z nad kolan na dociąganie z ławki? No i pytanie Wuchty,bo nie moge na nie odpowiedzi znaleźć: "-naprzemienne supinowane oszukane uginanie ze sztangielkami stojac 5xpowt - prośba o wyjaśnienie jak dokładnei ma wyglądać ruch." Jutro dam [...]

[...] sprawdzone połączenia! Mam jeszcze białko i resztki CP i HP ew. do dorzucenia. Dodam jeszcze że szukałem dosyć sporo na ten temat i nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Z góry dzięki i pozdrawiam ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): narazie brak Wiek: 21 lat Waga: 56kg Wzrost: 165cm Cel cyklu: Tylko SIŁA [...]

[...] pisania pracy licencjackiej na temat "Przemoc i agresja w subkulturze szalikowców". Więc jeśli zaliczasz sie do tej grupy to zapoznaj sie z poniższą ankietą i spróbuj odpowiedzieć na zawarte w niej pytania szczerze i zgodnie z Twoim odczuciem. ZAPEWNIAM, że kwestionariusz jest anonimowy a zebrane w niej informacje wykorzystam TYLKO I [...]

[...] precyzyjnie odnośnie tej własnie szkoły :) Link do strony sanockiego klubu : http://chowgar.esanok.pl/ Link do strony głównej (chyba) szkoły : http://shaolinchowgar.pl/ Z tego co widzę w Polsce są tylko 3 szkoły tego stylu - dlatego chciałby się dowiedziec czegoś więcej na ich temat przed wybraniem się na trening :) Z góry dzięki za odpowiedzi :)

hehhee bo Morales to nasz taki RobotBoy :D Ok zmykam do łóżka,do jutra :) *MORALES czekam na odpowiedzi na moje pytania ze stony 2,z gory dzieki :D papapa

[...] a wolałbym rozsądniejszy wybór. ;} No i oliwę z oliwek (łyżeczkę) dodawać do twarogu tuż przed snem czy do kolacji na 4 godz. przed snem? :P Wiem że mógłbym przejrzeć 'x' tematów i szukać odpowiedzi które już na 100% zostały udzielone, ale mam nadzieję że ktoś zechce mi tego zaoszczędzić. A poczytam w weekend jak zwykle. :) Z góry dzięki.

dobra...nie dostalem odpowiedzi co do : jem co 2-3 godz to moge go pic jakąs godzine po posilku(i jednoczesnie godz pzed posilkiem)? jak spozywac go w porach treningowych? i jak łaćzyć po treningu z kreatyna?

[...] partii mięśni ze sobą niż dotychczas, wprowadzenie nowcyh ćwiczeń) w celu wyeliminowania zastoju i monotonii w treningu. Moja propozycja to: klatka + plecy / biceps + triceps + przedramiona / barki + kaptury + nogi (lub nogi osobno) Co o tym myślicie??? Uprzedzam że oczekuje raczej rzetelnych odpowiedzi i rad a nie wyśmiewań hehe... Pozdro

No chyba nie zrozumialem...bo BD robi zupelnie inny produkt niz Cetabon... A co do odpowiedzi na twoje pytanie przez tajskiego pracownika to nie byl bym pewny co do rzetelnosci tej odpowiedzi, wiesz co zrobie sobie zachod i sam zapytam.

[...] ta masa może zostać wyrzeźbiona, czy muszę ją spalić, żeby potem znowu nabrać masy ale mięśniowej i dopiero brać się za resztę? pytanie na pewno wg was głupie ale oczekuje odpowiedzi, dzięki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja masy jako taki wygląd Staż treningowy na słowni: miesiąc [...]